BUP – trening wzmacniający na poziomie podstawowym, ukierunkowany na modelowanie brzucha, ud i pośladków. Poprzedzone prostą rozgrzewką ćwiczenia prowadzone są bez użycia dodatkowych obciążeń.

TBC - trening ogólnorozwojowy poprawiający kondycję fizyczną i wzmacniający wszystkie partie mięśni. Składa się z choreograficznej rozgrzewki oraz części wzmacniającej przy wykorzystaniu sprzętu (hantle, tubbingi, taśmy TheraBand).

TBC + STEP – trening ogólnorozwojowy poprawiający kondycję fizyczną i wzmacniający wszystkie partie mięśni. Choreograficzna rozgrzewka na stepie podnosi intensywność zajęć. Część wzmacniająca prowadzona jest z użyciem hantli, tubbingów, taśm TheraBand lub sztang.

SHAPE AND STABILITY – zajęcia dla bardziej wymagających. Trening siły funkcjonalnej, którą wykorzystujemy w czynnościach dnia codziennego. Dzięki wykorzystaniu platform Body Dome® oraz piłek Heavy Ball i Ballooning Ball® nie tylko rzeźbi ciało, ale też poprawia koordynację i równowagę.

FAT BURNING – aerobowe ćwiczenia o średniej intensywności, oparte na prostych układach, podczas których energia jest uzyskiwana ze spalania tłuszczu. Podnosi poziom wydolności organizmu i wspomaga odchudzanie.

DANCE AEROBIK – połączenie figur tanecznych i aerobiku. Jest ciekawszy niż tradycyjne ćwiczenia, a jednocześnie mniej skomplikowany niż taniec. Łączy pracę nad wytrzymałością i koordynacją ruchową ze świetną zabawą przy żywiołowej muzyce.

STEP – wytrzymałościowy trening na stepie. Zajęcia oparte na układach choreograficznych składających się ze zmodyfikowanych kroków podstawowych i elementów tańca. Dla wszystkich lubiących ruch i zabawę.

TAE-BO – Ćwiczenia z elementami boksu i kickboxingu, oparte na prostych, silnych i atletycznych ruchach (kopnięcia, uderzenia pięścią). Intensywne, wyrabiające kondycję.

ZUMBA – Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

PILATES – zajęcia wzmacniające z nurtu body mental. Ćwiczenia prowadzone tradycyjną metodą Josepha Pilatesa poprawiają wygląd sylwetki i wpływają korzystnie na samopoczucie. Wykonywane przy spokojnej muzyce wzmacniają głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy, wyrabiając nawyk utrzymywania prawidłowej postawy .

BODY ART® – trening oparty na dynamicznej jodze. Dzięki wybranym pozycjom i ich połączeniu pozwala pozbyć się złych nawyków ruchowych, mając dobroczynny wpływ na postawę ciała. Spokojna muzyka, techniki oddechowe i koncentracja sprzyja precyzyjnemu wykonywaniu ćwiczeń.

POWER STEP - trening wytrzymałościowy na stepie. Zajęcia składają się z choreografii przy energicznej muzyce, oraz części wzmacniającej z użyciem hantli i tubbingów. Pomaga poprawić kondycję i koordynację oraz gwarantuje wzmocnienie mięśni i "spalenie" nadwyżek energii.

STRETCHING - zajęcia sprzyjające rozciągnięciu i uelastycznieniu mięśni. Rozpoczynają się krótką, prostą rozgrzewką, by następnie przejść do ćwiczeń rozciągających, które wysmuklają ciało, pomagając zwiększyć jego gibkość. Polecane wszystkim, którzy potrzebują odmiany po długich godzinach spędzonych za biurkiem, a także tym, którzy często uczestniczą w zajęciach wzmacniających.